Layup - czyli wszystko o dwutakcie.

Hej. Ostatnio zauważyłem, że sporo ludzi ma problem z wykonaniem podstawowego ruchu w koszykówce jakim jest dwutakt. To tak naprawdę nic trudnego. A więc do dzieła:

Jak wykonać dwutakt z prawej strony? (zawodnik nie dostaje piłki w biegu)

1. Po otrzymaniu piłki należy wykonać chociaż jednego kozła prawą ręką (w zależności od tego jak daleko jesteśmy od kosza).

2. Po koźle złapać piłkę (dwoma rękoma, po chwycie piłka powinna znaleźć się na wysokości głowy) i nie zatrzymując się zrobić dwa kroki zaczynając od prawej nogi (tzw. prawa-lewa).

3. Z lewej nogi odbić się mocno w górę (nie w przód, jest to duży błąd poprawiany przez każdego trenera) i rzucić prawą ręką do kosza.

Dwutakt z prawej strony

Jak wykonać dwutakt z lewej strony? (sytuacja analogiczna do wyżej wym.)

1. Po otrzymaniu piłki należy wykonać chociaż jednego kozła lewą ręką (w zależności od tego jak daleko jesteśmy od kosza).

2. Po koźle złapać piłkę (dwoma rękoma, po chwycie piłka powinna znaleźć się na wysokości głowy) i nie zatrzymując się zrobić dwa kroki zaczynając od prawej nogi (tzw. lewa-prawa).

3. Z prawej nogi odbić się mocno w górę (nie w przód, jest to duży błąd poprawiany przez każdego trenera) i rzucić lewą ręką do kosza.

Powodzenia!